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人生的時間有限，可能性卻無限。該如何選擇不留下任何遺憾？如果你/妳已經讀過無數心靈成長和自我分析的書仍找不到自己想做什麼、應該要再試試這一本。
青春期以來，我的人生迷惘就沒有停止過。到目前為止看過的自我成長，自我分析書籍可能也不下百本，依然心猿意馬，優柔寡斷，無法發自內心地肯定自己的決定「對！我就是要這個！」。直到我與這本書的相遇：『發現「想做的事」世界上第一簡單的方法』。
讓我在書店買下本書的原因，絕對不是書名(可能是因為我被這種書名騙過太多次・・・這種標榜最簡單，最快速的書名通常不是真的)，而是序裡面的這張圖：やりたいことを見つけないと成長ループに入れない(找不到想做的事就沒辦法進入成長的良性循環)。
自從跳槽到現在的工作，雖然前輩和主管人都很好，但工作內容讓我提不起勁，每天都拖著沉重的腳步進辦公室。我完全失去了當初來日本的熱情及動力。特別是最近要更新契約了，更是焦慮到無法入眠，每天都開著YouTube或Podcast陪我入睡。明明知道這樣睡眠品質會很差，但我找不到紓壓的管道，也沒有辦法打起精神去學習新的事物。原來我並不孤單，只是沒有找到自己想做的事而已。看完這本書後，我想推薦這本書給以下的人：
- 對現在的工作及生活感到不滿意，考慮轉換跑道的人
- 看過無數自我分析及心理學的書卻仍然對自己的樣貌很模糊的人
- 學日文的人(這裡面的日文不難，感覺很適合N3左右的朋友學習)
從3大主軸「熱情」ｘ「天賦」ｘ「價值觀」來決定自己真正想要做的事。
作者認為無論我們參考了多少自我理解，自我成長的書籍，只是收集到大量的拼圖碎片，並沒有一套具有邏輯，拼湊出自己的方法。他透過自身經驗及實踐，主張只要掌握3大主軸並搭配2大公式，就能夠明確定義出自己真正想做的事。
- 自我理解的3大主軸
- 喜歡的事（熱情，what）：「自己感興趣的領域」。比如說心理學，環境問題，時尚等。
- 擅長的事（天賦，how）：「人的特性與性格」。像是善於思考，蒐集情報，同理別人等。
- 重視的事（價值觀，why）：「為了什麼而工作」。想要自由，想要安穩地過日子等。
- 決定想做的事的2大公式
- 喜歡的事（熱情）✕ 擅長的事(天賦)＝想做的事
- 喜歡的事（熱情）✕ 擅長的事(天賦)Ｘ重視的事(價值觀)＝真正想做的事
三個視角雖然都很重要，決定的順序卻更重要。喜歡的事只是一種達成價值觀的手段，而喜歡的事又必須是自己擅長的事才能做出成果。決定的順序應該是從價值觀出發，最後才是篩選自己喜歡的事。
- 3大主軸的決定順序
- 重視的事(價值觀)
- 擅長的事(天賦)
- 喜歡的事(熱情)
作者也溫馨提醒，在拼湊拼圖的過程千萬不要先煩惱該怎麼實踐。到達目的地有很多方法，交通工具的選擇很多；而不同時代背景下也有不同的實現方法。找到自己的軸心後再依照情況做調整就可以了，一開始並不需要庸人自擾。
從關鍵問題找自己：「熱情」、「天賦」、「價值觀」不在書裡，在每個人的成長經驗裡。
價值觀是什麼？作者認為那就是每個人重視的事。透過關鍵的5個問題，就能推測出自己真正重視的事。
- Q1.誰是你最尊敬的人或喜歡的角色？他們的什麼部分是你讓你覺得尊敬？
- Q2.從小到大發生過什麼事或經驗對自己影響很大？又怎麼塑造出現在的價值觀？
- Q3.你覺得現在的社會有什麼不足的地方？
- Q4.問問周圍的人，他們覺得自己重視的事是什麼？
- Q5.如果你想要給孩子或是別人建議，哪些是你最想推薦的行動？哪些又是你最不推薦的行動呢？
透過這5個提問並搭配作者整理的100個價值觀關鍵字，我列出了自己的大價值觀是：「好奇心，成長，健康，希望，安心」。小時候，我覺得自己是個很容易感到不安的孩子。表面上充滿好奇心，很努力，不停地自我充實，實際上是因為怕自己被淘汰，被別人拋棄。而好奇心有一部分也是出自於恐懼。如果不隨時打開雷達偵測周圍的變化，很怕自己會遇到危險。這些價值觀驅動我成為了現在的自己。
天賦是什麼？作者說那是每個人不用費力，自然而然的習慣。就像是不用思考也可以把自己的名字寫出來一樣的輕鬆自在。此外，他認為各種優點都伴隨著缺點，是一體兩面的事。與其努力改善自己的缺點，不如花時間找尋發揮自己的優點的地方。以下是他的對於每個人的天賦提出的5個關鍵問題：
- Q1.到目前為止你體驗過最充實的經驗是什麼？
- Q2.最近感到厭煩，或是感到興奮的時刻是什麼時候？
- Q3.問問好友的想法，他們覺得你擅長的事是什麼？
- Q4.如果明天就辭職的話，現在的工作裡有哪個部分是你會想繼續完成的？
- Q5.回顧人生經驗裡有哪些成果？當時是怎麼辦到的呢？
從這5個問題的發想並搭配作者的100項才能清單，我列出了22個自己擅長的事。其中充實感和成果最明顯的，我覺得是「情報蒐集能力」，「學習能力」，「共感力」，「行動力」，「責任感」等。我曾經做過一個付費的心理測驗（cliftonstrengths, 可透過購買書籍「發現我的天才: 打開34個天賦的禮物」獲得測試碼），測驗顯示我的5大天賦是「收集」，「未來志向」，「共感」，「調和」，「內省」。感覺這些詞都有和這5個題目的答案相呼應。這些應該就是我真正擅長的事了。
熱情是什麼？作者認為就是你稍微感興趣，好奇的領域。但範圍可能實在太廣了，作者也提出5個提問讓讀者篩選自己真正喜歡，有熱情的事。
- Q1.現在的你就算花錢也想學的事是什麼？
- Q2.自己的書架上（或書店的書架上）有哪些書是你感興趣的？(先不考慮實用性問題)
- Q3.曾經你接觸了什麼領域的事物後，感覺到「太好了！」「被拯救了！」呢？
- Q4.回顧人生經驗裡，你曾經遇到那些工作是你很想表達感謝的？
- Q5.回顧人生經驗裡，你曾經遇到那些事是很想表達不滿的？
這裡我也挑出了幾個目前自己感興趣的領域：「語學」「自然環境」「營養學」「IT」「動物」「運動」「心理學」「文具」「戶外活動」「顧問」「書」。
列出「熱情」、「天賦」、「價值觀」之後，接下來就是透過排列組合決定自己想做的事了！
成立假說再逐步修正，一步步接近自己的夢想
現在手上有這些拼圖、要怎麼拚湊出答案呢？透過前面介紹的2大公式，我們可以嘗試定義自己「想做的事」為何。
- 喜歡的事（熱情）✕ 擅長的事(天賦)＝想做的事
- 喜歡的事（熱情）✕ 擅長的事(天賦)Ｘ重視的事(價值觀)＝真正想做的事
我喜歡讀書又擅長蒐集情報，可以考慮當一位說書人，在網路上介紹自己喜歡的書；我可以幫客戶蒐集資訊，透過我的天賦，向客戶描繪未來的願景。既然「想做的事」已經稍微有輪廓了，接下來呢該怎麼辦呢？作者認為，只要找到了自己想做的事，接下來只需要蒐集情報，找到實現的方法就好了。一旦擺脫自我消磨的負循環，進入正成長循環後，透過行動及修正的話，每個人都能越來越接近自己想做的事。自我探索的終點也是起點：找到自己想做的事以後，才是最佳人生的開始。
讀後感
智慧型手機的發明改變了我們的生活型態，新冠肺炎疫情改變了我們的生活常態，世界變化之快讓人感到迷惘不安。現在孩子們最憧憬的職業是Youtuber，但誰知道10年後這個職業還是否存在？「想做的事」會隨著時空背景而改變，這是無庸置疑的。但有限的人生裡，無限的選項中我們該怎麼抉擇？這本書提供了一套清楚簡單的方法幫助眼花撩亂的讀者進行分析。跟著作者的腳步看完所有的章節後，雖然不是一瞬間脫胎換骨了，但對我來說，好像更貼近了真實的自己。尤其是作者幫忙整理的100個價值觀，100項才能及100類喜歡的事物清單，對於詞窮，表達力乏善可陳的我，除了學日文之外，也找到更多貼近自己的詞彙，進而表達自己的價值觀，才能及喜好。希望這本書也能推出中文版，幫助迷惘的中文圈讀者，早日找到自己想做的事並發揮自己的天賦，從憂鬱及不滿中解放。
【世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド】
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